- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Prises
- Brak
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stań przed skrzynią lub ławką, stopy na szerokość barków.
- Opuszczaj ciało do przysiadu, siadając na skrzynię i zatrzymaj się na chwilę, zanim wstaniesz.
- Odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji stojącej.