Squat avec boîte en poids corporel

: Placez-vous devant un box ou un banc, les pieds écartés à la largeur des épaules.
: Descendez en position de squat, asseyez-vous sur la box et marquez une courte pause avant de vous relever.
: Poussez sur vos talons pour revenir en position debout.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où