Afundo Inverso com Déficit Corporal

: Fique em pé sobre uma plataforma, com os pés na largura do quadril.
: Dê um passo para trás, abaixe o joelho em direção ao chão, mantendo o peito ereto e o core contraído.
: Empurre com o pé da frente, retorne à posição inicial.

Homme

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