बॉडीवेट डेफिसिट रिवर्स लंज

: प्लैटफ़ॉर्म पर खड़े हों, पैरों की दूरी कूल्हों की चौड़ाई जितनी रखें।
: एक कदम पीछे रखें, घुटना फर्श की ओर नीचे लाएं, छाती को सीधा और कोर को कसकर रखें।
: सामने वाले पैर से धक्का दें, शुरुआत की स्थिति पर वापस आएं.

Homme

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