Abduction de la hanche au poids du corps

: Effectuez une abduction de la hanche et levez la jambe sur le côté.
: Revenez à la position de départ et arrêtez-vous juste avant que votre pied ne touche de nouveau le sol (pour maintenir la tension sur le muscle).

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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