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Squat monopodal avec poids du corps
Squat monopodal avec poids du corps
Débutant
1
Tenez-vous debout, pieds à la largeur des hanches, un pied légèrement en retrait.
2
Descendez en squat, en gardant le poids sur le talon avant.
3
Revenez en position debout, en contractant les fessiers et le gainage.
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Difficulté
Débutant
Force
Pousser
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
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Guide d'Exercice Squat monopodal avec poids du corps - Entraînement Fessiers | MuscleWiki
