बॉडीवेट नाइनटी नाइनटी हिप स्ट्रेच

: एक पैर सामने ज़मीन पर पूरी तरह रखकर बैठें।
: जब दूसरी टांग आपकी साइड पर, जमीन पर पूरी तरह पड़ी हो और पैर की उंगलियाँ पीछे की ओर इशारा कर रही हों।
: निर्धारित समय तक इस स्थिति को बनाए रखें, फिर दूसरी तरफ़ बदलें।

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