Squat pulsé au poids du corps

: Tenez un haltère en prise gobelet.
: Descends en squat jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, puis remonte à mi-chemin.
: Maintenez cette courte amplitude de mouvement pendant toute la série.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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