Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Sol bacağınızla geriye büyük bir adım atın, vücudunuzu sol uyluğunuz yere paralel olana kadar indirin ve sağ dizinizi 90 derece bükün.
: Sağ topuğundan iterek ayağa dön, sol bacağını başlangıç pozisyonuna geri getir.
: Hareketi diğer tarafta tekrarlayın: sağ bacağınızla geriye adım atın ve sağ uyluğunuz yere paralel olana kadar vücudunuzu indirin, sol diziniz 90-degree açıyla bükülü olsun.

Homme