MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初心者
Force
プル
Prises
なし
Mécanique
アイソレーション

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
かかとを床からわずかに浮かせて保持する。
胸を張り、背中をまっすぐに保つ。動作は背中の中部〜上部で行う。
胸を左に向け、背骨を軸に回旋して胸が右を向くまでねじる。