बॉडीवेट रशियन ट्विस्ट

: अपनी एड़ियों को जमीन से थोड़ी-सी ऊपर रखें।
: छाती आगे निकालें और पीठ सपाट रखें। सारी गति सिर्फ आपकी मध्य और ऊपरी रीढ़ में ही होने दें।
: छाती को बाईं ओर मोड़ें, फिर रीढ़ से घुमाते हुए छाती को दाईं ओर ले जाएँ।

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