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- Maintenez les talons juste au‑dessus du sol.
- Projette la poitrine et garde le dos plat. Effectue tout le mouvement au niveau du milieu et du haut du dos.
- Pointez la poitrine vers la gauche, puis faites une rotation au niveau de la colonne vertébrale jusqu'à ce que la poitrine soit orientée vers la droite.