自重片足スクワット

: 片足で立ち、もう一方の脚を前に伸ばしてバランスを取る。
: 胸を張り、体幹を締めたままスクワットで腰を下ろす。
: かかとで押して立ち上がり、繰り返す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 上級
Force: プッシュ
Prises: なし
Mécanique: 複合種目

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