Körpergewicht Einbeinsquats

: Auf einem Bein stehen, das andere nach vorne strecken, um das Gleichgewicht zu halten.
: Senke dich in eine Kniebeuge, halte die Brust oben und den Rumpf angespannt.
: Drücke dich durch die Ferse nach oben. Wiederholen.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Fortgeschritten
Force: Drücken
Prises: Keine
Mécanique: Mehrgelenksübung

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