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Squat sur une jambe au poids du corps
Squat sur une jambe au poids du corps
Avancé
1
Tenez-vous sur une jambe, tendez l'autre vers l'avant pour maintenir l'équilibre.
2
Descendez en squat, gardez la poitrine haute et le tronc gainé.
3
Poussez sur le talon pour remonter, répétez.
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Avancé
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Pousser
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