درازونشست

: به صورت تمامی دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید.
: بدن فوقانی را بلند کنید.
: کمرتان را به پایین ببرید

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: کشیدن
Prises: هیچ کدام
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode