Agachamento com o peso do corpo

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
: flexione os joelhos e os quadris e sente-se para trás no agachamento enquanto abaixa o corpo
: Continue descendo até a profundidade máxima
: Volte à posição inicial.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Nenhum
Mécanique: Composto

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