Squat au poids du corps

: Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
: fléchissez les genoux et les hanches, poussez les hanches vers l'arrière et abaissez votre corps en squat
: Descendez jusqu'à la profondeur maximale.
: Revenez à la position de départ.

Homme

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