自重摆动箭步

: 双脚与肩同宽站立。
: 右脚向前迈一步，屈膝下沉，直到右大腿与地面平行。
: 用右脚发力回到起始位置。
: 用同一条腿向后跨步，直到后膝轻触地面。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 复合动作

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