- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun.
- Sağ ayağınla öne adım at, her iki dizini bükerek vücudunu sağ uyluğun yere paralel olana kadar indir.
- Sağ ayağınızla iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
- Aynı bacakla geri adım atın, arka diz yere değene kadar.
