Bosu Ball 脚抬高臀桥

: 仰卧，双脚放在 Bosu 上，膝盖弯曲。
: 抬起臀部，收紧臀肌。
: 将臀部放回起始位置，完成一次重复。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Mécanique: 复合动作

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