MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
پل باسن با پاها روی Bosu Ball
پل باسن با پاها روی Bosu Ball
مبتدی
1
بر روی پشت بخوابید، پاها را روی بوسو بگذارید، زانوها خم شده است.
2
باسن ها را بلند کرده و عضلات باسن را محکم بگیرید.
3
بازگشتن مجدد باسن به حالت اول تکرار را کامل می کند.
نحوه انجام پل باسن با پاهای بالا
Butt Exercise
Bosu
نحوه انجام پل باسن با پاها روی سکو
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Mécanique
چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
