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侧躺,前臂放在Bosu上,肘部位于肩下方。
抬高臀部,形成侧平板支撑。
保持侧平板支撑,然后换边。
Guide d'Exercice BOSU球上前臂侧平板支撑 - Entraînement 腹斜肌 | MuscleWiki