Bosu Ball Planche Latérale Sur La Main

: Placez la main sur le Bosu, bras tendu, de profil.
: Placez les pieds l'un sur l'autre et relevez les hanches en planche latérale.
: Maintenez le gainage latéral, puis changez de côté.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Maintenez
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Bosu Ball Planche Latérale Sur La Main - Entraînement Obliques | MuscleWiki