Prancha lateral com a mão no Bosu Ball

: Coloque a mão no Bosu, braço estendido, corpo virado de lado.
: Empilhe os pés e eleve os quadris até a prancha lateral.
: Segure a prancha lateral, depois troque de lado.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediário
Force: Segure
Prises: Neutro
Mécanique: Composto

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