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Mehrgelenksübung

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Seitstütz auf dem BOSU-Ball (auf der Hand)

Hand auf den Bosu legen, Arm gestreckt, Körper seitlich ausgerichtet.
Füße übereinanderlegen und Hüfte zum Seitstütz anheben.
Halte den Seitstütz, dann wechsle die Seite.