Bosu Ball — planche latérale sur la main avec abduction de la hanche

: Placez-vous en planche latérale, la main posée sur le Bosu.
: Soulevez la jambe du dessus tout en gardant le corps stable.
: Redescendez la jambe.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avancé
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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