Bosu Ball Pont fessier

: Assieds-toi sur le Bosu, penche-toi en arrière, mains au sol.
: Montez les hanches en contractant les fessiers.
: Redescendez les hanches pour terminer la répétition.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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