- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初心者
- Force
- プッシュ
- Prises
- なし
- Mécanique
- 複合種目
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Bosuに座り、背中を倒して手を床につける。
- 腰を上に押し上げ、お尻を締める。
- お尻を元に戻して1レップ完了。