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Glúteos
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Prancha no Bosu Ball com kickback de glúteo
Prancha no Bosu Ball com kickback de glúteo
Intermediário
1
Comece em posição de prancha com o Bosu sob os pés.
2
Eleve uma perna para trás, contraindo os glúteos.
3
Baixe a perna de volta e troque de lado.
Como fazer Prancha com Kickback de Glúteo
Bosu
Glutes Exercise
Glute Exercise
Como Fazer Uma Prancha Com Chute De Glúteo
Butt Exercise
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