Bosu Ball プランクヒップキックバック

: 足の下にBosuを置いてプランクの姿勢から始める。
: 片足を後ろに上げ、お尻を締める。
: 脚を下ろし、反対側でも同様に行う。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice Bosu Ball プランクヒップキックバック - Entraînement お尻 | MuscleWiki