Bosu Ball 单腿抬高臀桥

: 仰卧，一只脚放在Bosu上，膝盖弯曲。
: 抬高臀部，收紧臀肌，一条腿伸直。
: 把臀部放低回到起始位置，然后换腿。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 复合动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Bosu Ball 单腿抬高臀桥 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki