Bosu Ball 片脚ヒップスラスト

: Bosuに座り、上体を後ろに倒し、片足を床につける。
: 腰を上へ押し上げて、お尻を締める。片脚は伸ばしたまま。
: お尻を下ろして脚を入れ替える。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: なし
Mécanique: 複合種目

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