- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初心者
- Force
- プッシュ
- Prises
- なし
- Mécanique
- 複合種目
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- Bosuの上に立ち、足を肩幅に開く。
- 膝をつま先と揃えたままスクワットする。
- かかとで押して立ち上がる。


