- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Force
- İtme
- Prises
- Hiçbiri
- Mécanique
- Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- Bosu üzerinde ayakta durun, ayaklar omuz genişliğinde açık.
- Dizlerini ayak parmaklarınla hizalı tutarak çömel.
- Topuklardan iterek tekrar ayağa kalk.


