تفتيح صدر بالكابل بالتبادل على بنش مائل لأسفل مع دوران داخلي

: اضبط الكابلات فوق مستوى الكتفين مع توجيه راحتي اليدين نحو قدميك.
: حرّك ذراعًا واحدة عبر صدرك مع إبقاء المرفق مثنيًا قليلًا.
: ارجع ببطء، ثم كرّر بالذراع الأخرى.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: من فوق اليد
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode