تمرین برعکس با چنگال کابلی برای عضلات بازو

: از یک اتصال نوار استفاده کنید. سیم باید به طور کامل در پایین دستگاه تنظیم شده باشد.
: رو به دستگاه کابل بروید.
: در وضعیت تردد قرار دهید تا پشتیبانی بهتری از پایه داشته باشید. کف دستتان را به سمت پایین بگیرید. آرنج خود را انعطاف بدهید و سپس دراز کنید.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où