绳索直杆反握弯举

: 使用直杆附件。缆绳应调至器械最低位置。
: 面向滑轮训练器站立。
: 采取前后错开的站姿，以获得更稳固的支撑。手掌朝下。屈肘，然后伸直。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 拉（背部）
Prises: 正握, 反握
Mécanique: 孤立动作

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Guide d'Exercice 绳索直杆反握弯举 - Entraînement 前臂 | MuscleWiki