- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدی
- Force
- کشیدن
- Prises
- رو به بالا, زیر دستی
- Mécanique
- تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- از یک اتصال نوار استفاده کنید. سیم باید به طور کامل در پایین دستگاه تنظیم شده باشد.
- رو به دستگاه کابل بروید.
- در وضعیت تردد قرار دهید تا پشتیبانی بهتری از پایه داشته باشید. کف دستتان را به سمت پایین بگیرید. آرنج خود را انعطاف بدهید و سپس دراز کنید.