رفع جانبي بالكابل من خلف الظهر

: ضع الكابل في أدنى نقطة تمامًا، وقف بحيث يمر الكابل خلف جسمك.
: مع إبقاء مرفقك ممدودًا في الغالب، ارفع ذراعك حتى تصبح موازية للأرضية.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: من فوق اليد
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode