Rotacja zewnętrzna na wyciągu

: Trzymaj rączkę wyciągu w jednej ręce, łokieć zgięty pod kątem 90 degrees, prowadzony przez tułów.
: Obróć ramię na zewnątrz, utrzymując łokieć stabilnie.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode