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Deltoïdes postérieurs
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Rotation externe avec câble
Rotation externe avec câble
Débutant
1
Tenez la poignée du câble d'une main, le coude plié à 90 degrees en travers de votre torse.
2
Tournez votre bras vers l'extérieur en gardant le coude stable.
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Force
Tracter
Prises
En prise haute
Mécanique
Exercice d'isolation
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