- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدی
- Force
- کشیدن
- Prises
- رو به بالا
- Mécanique
- تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- دسته کابل را با یک دست بگیرید، آرنج خمیده در ۹۰ درجه و به امتداد تنهتان.
- بازوی خود را به بیرون بچرخانید، ضمن ثابت نگه داشتن آرنج.