- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 拉（背部）
- Prises
- 正握
- Mécanique
- 孤立动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- 单手握住拉力绳手柄，肘部弯曲90 degrees，手臂横跨躯干。
- 将手臂向外旋转，保持肘部稳定。