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- केबल को अपने सिर के ठीक ऊपर सेट करें। आधे घुटने की पोज़िशन लें। हैंडल अटैचमेंट का उपयोग करें।
- साइड की ओर मुंह करके खड़े हों, फिर हाथ सीधे रखकर प्रतिरोध के खिलाफ अपने धड़ को घुमाएँ।
- दिए गए रिप्स पूरा करने के बाद, विपरीत दिशा में मुड़ें और दोहराएँ।