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- ケーブルを頭のすぐ上にセットする。片膝立ちの姿勢を取る。ハンドルアタッチメントを使用する。
- 横を向き、腕を伸ばしたまま抵抗に対して体幹をねじる。
- 指定の回数を終えたら、反対方向を向いて同じ回数を繰り返す。