Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Используйте рукоятку или вовсе без насадки. Кабель должен быть установлен в верхнем положении.
: Отойдите на несколько шагов так, чтобы трос шел с противоположной стороны от работающих рук. Поверните плечи внутрь.
: Отсюда плечи должны выполнять горизонтальное отведение и приведение, а локти при этом остаются в фиксированном положении.

Homme