- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 拉(背部)
- Prises
- 中性
- Mécanique
- 孤立动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- 可使用手柄附件,也可不使用任何附件。缆绳应设置在最高位置。
- 向外走几步,使拉索位于工作手臂的对侧。
- 此时,你的肩部应做水平外展与内收,肘部保持固定位置。


