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Ön Omuzlar
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Kablo İç Rotasyon
Kablo İç Rotasyon
Başlangıç
1
Dik dur, kablo tutamağını nötr tutuşla tut; dirseğin 90 derece açıda olsun.
2
Önkolunuzu vücudunuzun önünden geçirerek omzunuzu döndürün.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Başlangıç
Force
İtme
Prises
Sarkaç
Mécanique
İzolasyon
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