- Встаньте на колени боком к блоку и возьмитесь обеими руками за рукоять над головой.
- Поворачивайте корпус и тяните рукоять по диагонали вниз к противоположному бедру.
- Контролируйте обратное движение, сохраняя напряжёнными мышцы кора и стабильное положение бёдер.
