- Встаньте на колени боком к блоку и удерживайте канат за головой, направив локти в стороны.
- Скручивайте корпус к бедру на боковом кабельном тренажёре, удерживая таз неподвижным.
- Медленно вернитесь в вертикальное положение, сохраняя постоянное напряжение косых мышц живота.
