رفع جانبي بذراع واحدة بالكابل السفلي

: استخدم ملحق المقبض مع كابل مجموعة كل الطريق إلى الجزء السفلي من الجهاز.
: يجب أن تقوم بحركة الابتعاد الرأسي عند الكتف برفع ذراعك مباشرة إلى الجانب.
: ارفع حتى تكون ذراعك موازية للأرض ثم عد إلى وضع البداية.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: محايد
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode