Kablo Halatıyla Orta Yan Omuz Kaldırışı

: Kabloyu, kollar yanınızdayken yumruğunuzla aynı yükseklikte olacak şekilde ayarlayın ve kablonun vücudunuzu çaprazlayacak şekilde durun.
: Dirseğini neredeyse düz tutarak kolunu yere paralel olana kadar kaldır.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: İtme
Prises: Sarkaç
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode