绳索单臂低位侧平举

: 使用绳索把手，并将拉索调至机器最低位置。
: 通过肩部外展，将手臂笔直向两侧平举。
: 抬起直到手臂与地面平行，然后回到起始位置。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 孤立动作

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