رفع جانبي بذراع واحدة من البكرة السفلية بحبل الكابل

: استخدم ملحق الحبل مع كابل مضبوط على الجزء الأسفل من الجهاز تمامًا.
: يجب أن تقوم بالإبتعاد العمودي عن الكتف برفع ذراعيك مباشرةً إلى الجانب.
: ارفع حتى تكون ذراعيك موازية للأرض ومن ثم عد إلى وضع البداية.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: محايد
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode