MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Kabloyla Ayakta Mekik
Kabloyla Ayakta Mekik
Orta seviye
1
Çift kulplu aparat kullanın ve kabloyu tamamen en üste ayarlayın.
2
Kablo istasyonuna sırtınızı dönün ve birkaç adım ileri yürüyün.
3
Kalçalarını geriye it, karın kaslarını sık.
4
Başlangıçtaki ayakta pozisyona dön ve tekrarla.
ileri seviye egzersiz
Abs
Upper Abdominals Exercise
Kabloyla ayakta mekik nasıl yapılır
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
ileri seviye Kablo egzersizi
Kablo Ayakta Mekik Nasıl Yapılır
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Orta seviye
Force
Çekme
Prises
Nötr
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
