Führe das Kabel ganz nach unten am Gewichtsstapel. Benutze eine Knöchelmanschette.
Halte die Füße zusammen, führe die Beine seitlich nach außen und dann zurück zur Körpermitte. Wiederhole dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Anfänger
Force
Ziehen
Prises
Keine
Mécanique
Isolationsübung
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