MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Débutant
Prises
En prise inversée

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Curl des poignets à la poulie

Utilisez une poignée. Le câble doit être positionné tout en bas de la machine.
Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position pieds décalés pour une base d'appui plus stable.
Placez votre coude à 90° avec la paume tournée vers le haut. Fléchissez et étendez votre poignet.