MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
绳索手腕伸展
初学者
1
使用手柄。将绳索调到机器的最低位置。
2
背对缆绳机。双脚错开站立以获得更稳固的支撑。
3
开始时肘部成90 degree角,手掌朝下。用手腕做屈伸。
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初学者
Prises
正握
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷