有氧 Assault Bike（仅用手臂）

: 调整风扇车的座椅和车把高度，确保舒适并保持正确姿势。
: 以均匀、受控的动作开始踩踏，保持你设定的阻力水平。然后仅用手臂继续踩踏。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 有氧 Assault Bike（仅用手臂） - Entraînement 肩部 | MuscleWiki