- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Başlangıç
- Force
- İtme
- Prises
- Hiçbiri
- Mécanique
- Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Dik durun, ayaklar bitişik, kollar yanlarda, harekete hazır.
- Sağ ayağını dışa doğru adım at, aynı anda kollarını başının üzerine kaldır.
- Sağ ayağını içeri adım at, kollarını indir, sol ile tekrarla, ritmi koru.