Izometryczne zgięcie szyjne w pozycji siedzącej

: Usiądź na ławce, utrzymując wyprostowaną postawę. Połóż piętę dłoni jednej ręki na czole.
: Przyłóż dłoń do czoła i naciskaj, podczas gdy przednie mięśnie szyi stawiają opór.
: Wywieraj stały nacisk. Nie dopuszczaj ruchu szyi.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przytrzymaj
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Izometryczne zgięcie szyjne w pozycji siedzącej | MuscleWiki