पारस्परिक कोर स्थिरीकरण एकतरफा बोझ केटलबेल

: कूल्हों की चौड़ाई पर पैर फैलाकर खड़े हों और केटलबेल को शरीर के एक तरफ पकड़े रखें, हथेलियाँ जाँघों की ओर हों।
: पीठ सीधी रखकर कूल्हे से आगे झुकें और केटलबेल उठाएँ।
: केटलबेल को अपनी बगल में पकड़ें और सुनिश्चित करें कि आप एक तरफ न झुकें।

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