آویز مرده

: دست‌هایتان را با کف‌های دست رو به جلو به میله بارفیکس بگیرید.
: با بازوهای کاملاً کشیده آویزان شوید.
: برای مدت زمان توصیه شده نگه دارید، ضمن فعال نگه داشتن مرکز بدن.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: نگه دارید
Prises: رو به بالا
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice آویز مرده - Entraînement سَپوره‌ها | MuscleWiki