Étirement avec rebonds — soulevé de terre

: Tenez-vous droit en gardant une bonne posture.
: Envoie les hanches en arrière et commence à incliner le buste.
: Gardez le dos droit tout en visant vos orteils.
: Votre amplitude dépend de la souplesse de vos ischio-jambiers.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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