跌落跳

: 站在箱子上。从箱子上踏下并落地。
: 尽量轻柔着陆。着陆时屈膝以减小对关节的冲击。
: 着地后立即接着再跳一次。这样能帮助你学会吸收冲击。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Mécanique: 复合动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode