- Bir kutunun üstüne çık. Kutudan aşağı adım at ve yere güvenli şekilde in.
- Mümkün olduğunca yumuşak inin. İnerken çömelin; böylece eklemlerinizdeki darbeyi azaltırsınız.
- İndiğiniz gibi hemen tekrar zıplayın. Bu, darbeyi emmeyi öğrenmenize yardımcı olur.
