- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- Difficulté
- 初心者
- Force
- キープ
- Mécanique
- アイソレーション
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- 床に座り、両脚を前に伸ばします。
- 左膝の下にブロックを置き、右膝を曲げて左足首の上に重ねる。
- 両足のつま先を引き上げ、膝を優しく床に押し下げて股関節の伸びを感じる。
- ポーズを数回の呼吸分キープし、反対側に切り替えて繰り返す。