MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Dambıl Alternatif İleri Atlama
Dambıl Alternatif İleri Atlama
Orta seviye
1
Ayakta dik durun, dambılları yanlarınızda tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
2
Bir ayağınızla öne adım atın, her iki diziniz 90° açı yapana kadar alçalın.
3
Ön ayağınla itiş yap, başlangıç pozisyonuna dön ve diğer bacağa geç.
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Orta seviye
Force
İtme
Prises
Nötr
Mécanique
Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Dambıl Alternatif İleri Atlama - Entraînement Kalça Kasları | MuscleWiki
