MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Średniozaawansowany
Force
Pchnij
Prises
Neutralny
Mécanique
Wielostawowe

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
Trzymaj jedną hantlę jedną ręką lub obiema rękami, stopy na szerokość bioder.
Zrób krok w bok, zginając kolano.
Odepchnij się, wróć do środka, następnie zmień stronę.
Guide d'Exercice Przemienne wykroki boczne z hantlami - Entraînement Pośladki | MuscleWiki