- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Średniozaawansowany
- Force
- Pchnij
- Prises
- Neutralny
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Trzymaj jedną hantlę jedną ręką lub obiema rękami, stopy na szerokość bioder.
- Zrób krok w bok, zginając kolano.
- Odepchnij się, wróć do środka, następnie zmień stronę.