哑铃交替反向弓步

: 双手各握一只哑铃，放在身体两侧。
: 左腿向后跨一大步，身体下沉，直到左大腿与地面平行，右膝弯曲成90度。
: 向上推起并换腿，每次重复左右交替。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 复合动作

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